Ressources

Overhead shot a bouquet of an open book,

Ressources d'aide 

Ressources spécifiques à la pandémie de COVID-19

DOSSIER SPÉCIAL de l'Ordre des psychologues du Québec sur la pandémie

Comment prendre soin de votre santé mentale

Site du Gouvernement du Canada

Guide pratique des Premiers secours psychologiques de la Croix-Rouge

Ressources générales

 

Ordre des psychologues du Québec

Centre d’appels pour les personnes à la recherche d'un professionnel : 1 800 561-1223 ou 514 738-1223 

 

Association Canadienne pour la santé mentale

 

Crise psychosociale

 

Centres de crise de la province de Québec

Centre de crise Le Transit

Secteur Plateau Mont-Royal et les environs

514-282-7753

 

Centre de crise Tracom

Services en anglais/ Secteur du Centre Ouest de Montréal   

514-483-3033

Écoute et soutien

Écoute entraide

Ligne d’écoute et groupes de soutien 

1 855 EN LIGNE (365-4463) ou 514 278-2130

 

Jeunesse, J’écoute

1-800-668-6868
 

Tel Aide
Ligne d’écoute
514 935-1101

 

Tel-jeunes

1 800 263-2266 (téléphone)

514 600-1002 (textos)

 

Centre de référence Multiécoute

Offre de services en plusieurs langues ouvert 9-17h

Services sociaux et communautaires

211qc.ca

Dépannage alimentaire, soutien psychosocial, aide matérielle, etc.

Téléphone: 211

Suicide

Suicide action Montréal

1 866 277-3553 (1 866-APPELLE)

 

Comment parler du suicide

 

Troubles anxieux

Phobies zéro

Ligne d'écoute: 514-276-3105 / 1-866-922-0002

 

Organisme Revivre

Soutien (en présentiel et à distance) aux personnes souffrant de troubles anxieux, dépressifs ou bipolaires.

Soutien et information : 1 866 REVIVRE (738-4873)

Écrire à un intervenant : revivre@revivre.org

Aller mieux à ma façon

 

Troubles de l'humeur

Société pour les troubles de l’humeur du Canada

Organisme Relief (anciennement Revivre)

Soutien (en présentiel et à distance) aux personnes souffrant de troubles anxieux, dépressifs ou bipolaires.

Soutien et information : 1 866-738-4873

Aller mieux à ma façon


Troubles du comportement alimentaire
 

ANEB (Anorexie et boulimie Québec)

Information et soutien

Ligne d’écoute : 1 800 630-0907 OU 514 630-0907

 

Applications mobiles

Cohérence cardiaque

RespiRelaxe

Méditation et relaxation

Petit BamBou

 

Headspace

 

Calm

Insight Timer

Suggestions de lectures

Mieux-être psychologique général

Le piège du bonheur. Créez la vie que vous voulez. Russ Harris. Éditions de l’Homme. 

 

Je réinvente ma vie. Jeffrey E Young et Janet S Klosko. Éditions de l’Homme.

 

Par amour du stress. Sonia Lupien. Éditions au carré.

 

Focusing : au centre de soi. Eugene T. Gendlin. Éditions de l’Homme.

Affirmation de soi

Affirmez-vous! Pour mieux vivre avec les autres. Frédéric Fanget. Éditions Odile Jacob.

 

S’affirmer et communiquer. Madeleine Beaudry et Jean-Marie Boisvert. Éditions de l’Homme.

Difficultés de couple

 

Serre-moi fort! Sue Johnson. Éditeur: First.

 

Deuil

 

Grandir, aimer, perdre et grandir. Monbourquette, Jean (2007). Montréal : Éditions Novalis.

 

Excusez-moi, je suis en deuil. Monbourquette, J., & D’Aspremont, I. (2016). Montréal : Éditions Novalis. 

Estime de soi/ auto-compassion

Imparfaits, libres et heureux. Christophe André. Éditions Odile Jacob.

 

S’aimer: comment se réconcilier avec soi-même. Kristin Neff. Éditions Belfond.

Troubles anxieux

La Peur d'avoir peur : Guide de traitement du trouble panique et de l'agoraphobie (4ème édition). André Marchand, Andrée Letarte et Amélie Seidah. Éditeur : Trécarré.

 

Par amour du stress. Sonia Lupien. Éditions au carré.

The Sleep Book: How to Sleep Well Every Night. Meadows, G. (2014). Londres : The Orion Publishing Group.