Ressources
Ressources d'aide
Ressources générales
Ordre des psychologues du Québec
Centre d’appels pour les personnes à la recherche d'un professionnel : 1 800 561-1223 ou 514 738-1223
Association Canadienne pour la santé mentale
Comment prendre soin de votre santé mentale
Site du Gouvernement du Canada
Guide pratique des Premiers secours psychologiques de la Croix-Rouge: Prendre soin de soi
Guide pratique des Premiers secours psychologiques de la Croix-Rouge: Prendre soin des autres
Crise psychosociale
Secteur Plateau Mont-Royal et les environs
514-282-7753
Services en anglais/ Secteur du Centre Ouest de Montréal
Écoute et soutien
Ligne d’écoute et groupes de soutien
1 855 EN LIGNE (365-4463) ou 514 278-2130
1-800-668-6868
Tel Aide
Ligne d’écoute
514 935-1101
1 800 263-2266 (téléphone)
514 600-1002 (textos)
Centre de référence Multiécoute
Offre de services en plusieurs langues ouvert 9-17h
Services sociaux et communautaires
Dépannage alimentaire, soutien psychosocial, aide matérielle, etc.
Téléphone: 211
Suicide
Centre de prévention du suicide de Montréal (anciennement Suicide action Montréal)
1 866 277-3553 (1 866-APPELLE)
Troubles anxieux
Ligne d'écoute: 514-276-3105 / 1-866-922-0002
Organisme Relief (anciennement Revivre)
Soutien (en présentiel et à distance) aux personnes souffrant de troubles anxieux, dépressifs ou bipolaires.
Soutien et information : 1 866 REVIVRE (738-4873)
Écrire à un intervenant : revivre@revivre.org
Troubles de l'humeur
Société pour les troubles de l’humeur du Canada
Organisme Relief (anciennement Revivre)
Soutien (en présentiel et à distance) aux personnes souffrant de troubles anxieux, dépressifs ou bipolaires.
Soutien et information : 1 866-738-4873
Troubles du comportement alimentaire
ANEB (Anorexie et boulimie Québec)
Information et soutien
Ligne d’écoute : 1 800 630-0907 OU 514 630-0907
Applications mobiles
Cohérence cardiaque
Méditation et relaxation
Suggestions de lectures
Mieux-être psychologique général
Le piège du bonheur. Créez la vie que vous voulez. Russ Harris. Éditions de l’Homme.
Je réinvente ma vie. Jeffrey E Young et Janet S Klosko. Éditions de l’Homme.
Par amour du stress. Sonia Lupien. Éditions au carré.
Focusing : au centre de soi. Eugene T. Gendlin. Éditions de l’Homme.
Affirmation de soi
Affirmez-vous! Pour mieux vivre avec les autres. Frédéric Fanget. Éditions Odile Jacob.
S’affirmer et communiquer. Madeleine Beaudry et Jean-Marie Boisvert. Éditions de l’Homme.
Difficultés de couple
Serre-moi fort! Sue Johnson. Éditeur: First.
Deuil
Grandir, aimer, perdre et grandir. Monbourquette, Jean (2007). Montréal : Éditions Novalis.
Excusez-moi, je suis en deuil. Monbourquette, J., & D’Aspremont, I. (2016). Montréal : Éditions Novalis.
Estime de soi/ auto-compassion
Imparfaits, libres et heureux. Christophe André. Éditions Odile Jacob.
S’aimer: comment se réconcilier avec soi-même. Kristin Neff. Éditions Belfond.
Troubles anxieux
La Peur d'avoir peur : Guide de traitement du trouble panique et de l'agoraphobie (4ème édition). André Marchand, Andrée Letarte et Amélie Seidah. Éditeur : Trécarré.
Par amour du stress. Sonia Lupien. Éditions au carré.
The Sleep Book: How to Sleep Well Every Night. Meadows, G. (2014). Londres : The Orion Publishing Group.